Le nostre discipline
Attività sportive
Volley
La pallavolo è uno sport di squadra dinamico che fonde coordinazione, reattività e affiatamento collettivo. Questa disciplina esalta la precisione dei passaggi e la potenza dei colpi d'attacco. È uno sport che si gioca tra due squadre separate da una rete e si basa sull'esecuzione coordinata di fondamentali tecnici — come battuta, bagher, palleggio, schiacciata e muro — con l'obiettivo di far cadere la palla nel campo avversario.
Basket
La pallacanestro, conosciuta anche come basket, diminutivo del termine inglese basketball, è uno sport di squadra in cui due squadre di cinque giocatori ciascuna si affrontano per segnare con un pallone nel canestro avversario, secondo una serie di regole prefissate.
Ginnastica artistica
La ginnastica artistica è una specialità della ginnastica e uno sport olimpico individuale. La Ginnastica Artistica è una delle discipline più antiche e complete, che sviluppa sia le capacità condizionali, quali forza, velocità e resistenza, sia le doti caratteriali come il coraggio, la volontà, la costanza e la combattività.
Ginnastica ritmica
La ginnastica ritmica è un sport che mette in relazione la tecnica della ginnastica e l’eleganza e l’espressione artistica della danza. Questa disciplina esalta la capacità di espressione e l’eleganza del gesto tecnico. È un sport che può essere individuale, di coppia o di squadra e si basa sull’esecuzione in musica di esercizi con i piccoli attrezzi: fune, cerchio, palla, clavette e nastro.
Catch'n serve ball
Mamanet, il gioco del Cachibol che fonde la pallavolo e palla rilanciata con regole semplici, riservato alle mamme e alle donne sopra i 35 anni. Nato con l’idea di dare un opportunità a tutte le donne di praticare un’attività fisico-sportiva di squadra, il Mamanet in poco tempo ha travalicato i suoi scopi iniziali diventando un vero e proprio cult capace di cambiare in poco tempo il ruolo delle donne nello sport e nella società.
Parkour
Il parkour è una disciplina sportiva nata in Francia a partire dalla metà degli anni 1980. Consiste nell'abilità di compiere un percorso partendo da un punto A e arrivando a un punto B, superando qualsiasi genere di ostacolo in maniera veloce ed efficiente.
Pattinaggio
Il pattinaggio è uno sport che unisce la precisione del gesto atletico alla fluidità e all'interpretazione musicale. Questa disciplina esalta la coordinazione, l'equilibrio e la velocità, sia che si pratichi sul ghiaccio o a rotelle. È uno sport che può essere individuale, di coppia o di squadra e si basa sull'esecuzione di elementi tecnici complessi come salti, piroette e sequenze di passi, trasformando ogni prova in un'espressione di dinamismo ed eleganza.
Tennis tavolo
Il tennis tavolo è uno sport dinamico che richiede riflessi fulminei, precisione millimetrica e una straordinaria prontezza mentale. Questa disciplina esalta la rapidità di esecuzione, il controllo del corpo e la capacità di imprimere differenti rotazioni alla pallina. È uno sport che può essere praticato in singolo o in doppio e si basa su scambi rapidi e tattiche di posizione, dove la velocità di reazione e la strategia si fondono in ogni singolo punto.
Arti Marziali e Sport da Combattimento
Aikido
L'aikido è un'arte marziale tradizionale giapponese che si basa fondamentalmente sullo studio del movimento. L'obiettivo è raggiungere la massima padronanza del corpo e utilizzare tutta la propria energia contro uno o più assalitori.
Ju jitsu
Il Ju Jitsu è un'arte marziale tradizionale che si basa sul principio di volgere la forza dell'avversario a proprio vantaggio. Questa disciplina esalta la flessibilità, la prontezza di riflessi e il controllo del corpo attraverso un'ampia varietà di tecniche: proiezioni, leve articolari, snodi e immobilizzazioni. È uno sport che sviluppa l'autodifesa, la concentrazione e il rispetto reciproco, integrando sia il combattimento a distanza ravvicinata sia l'abilità tattica nel gestire ogni situazione.
Judo
Il judo è un'arte marziale, uno sport da combattimento e un metodo di difesa personale giapponese.In giapponese, il termine “judo” vuole dire la via delle cedevolezza. Praticato senza arma e su un tatami, lo scopo è di destabilizzare l'avversario usando i suoi movimenti e la sua forza attraverso delle tecniche di caduta, immobilizzazione a terra, strangolamenti e chiavi articolari.
Karate
Il Karate è una disciplina marziale che combina il rigore della tecnica con la disciplina della mente e dello spirito. Questa arte si fonda sull'armonia tra forza, velocità e precisione, valorizzando l'esecuzione accurata di colpi di pugno, calci e parate. È uno sport che unisce la pratica dei kata (forme codificate di movimenti) con il kumite (combattimento vero e proprio), promuovendo l'autocontrollo, l'equilibrio interiore e la continua ricerca del miglioramento personale.
Kung fu
Mamanet, il gioco del Cachibol che fonde la pallavolo e palla rilanciata con regole semplici, riservato alle mamme e alle donne sopra i 35 anni. Nato con l’idea di dare un opportunità a tutte le donne di praticare un’attività fisico-sportiva di squadra, il Mamanet in poco tempo ha travalicato i suoi scopi iniziali diventando un vero e proprio cult capace di cambiare in poco tempo il ruolo delle donne nello sport e nella società.
MMA kick boxing thai boxing
L’MMA è uno Sport da Combattimento in cui si imparano tutte le tecniche del combattimento in piedi (kick-Thai-Pugilato), Corpo a corpo (judo) e lotta a terra (BJJ, Grappling). La parte di preparazione atletica è molto importante e consente sorprendenti Miglioramenti Cardiovascolari e di Forza e Flessibilità. Ottimo per l’Autodifesa.
Taekwondo
Il Taekwondo è un’arte marziale coreana e sport olimpico che fa della velocità, dell'elevazione e della potenza dei colpi di gamba i suoi elementi distintivi. Questa disciplina esalta il controllo dinamico del corpo, la coordinazione e l’esplosività, distinguendosi per un repertorio di calci spettacolari, acrobatici e ad alta velocità. È uno sport che unisce la rigida disciplina mentale del rispetto e dell'autocontrollo con l'agonismo del combattimento tattico, allenando prontezza di riflessi, elasticità e determinazione sia nelle forme codificate (Poomsae) sia nel combattimento libero (Kyorugi).
Shorinji Kempo
Lo Shorinji Kempo è un’arte marziale giapponese di origine moderna che unisce efficaci tecniche di autodifesa a una profonda filosofia di crescita personale e cooperazione. Questa disciplina esalta la combinazione simmetrica tra goho (tecniche rigide di attacco come pugni, calci e parate) e juho (tecniche morbide di liberazione, leve e proiezioni). È uno sport che valorizza l'efficacia pratica, l'equilibrio psicofisico e lo sviluppo reciproco tra i praticanti, basandosi sul principio che la forza fisica debba essere sempre guidata dalla compassione e dalla giustizia.
Danza
Danza classica
Corsi di Danza Classica (bambini dai 6 anni, ragazzi e adulti) Insegnanti: Sara Barone, Beatrice Parisi e Martina Pulvirenti. Lezioni di tecnica classica e laboratori coreografici I corsi base sono rivolti a bambini che, dopo i primi anni di propedeutica alla danza, desiderano frequentare un percorso formativo indirizzato alla danza classica sia a livello amatoriale che professionale.
Danza contemporanea
La danza contemporanea è un linguaggio artistico che unisce la ricerca del movimento creativo alla profonda consapevolezza del corpo e dello spazio. Questa disciplina esalta l'espressività personale e la fluidità del gesto, incoraggiando un lavoro costante di relazione con sé stessi, con gli altri e con il ritmo. È un percorso che si basa sull'apprendimento degli elementi basilari della tecnica contemporanea, offrendo a bambini, ragazzi e adulti (con corsi suddivisi per fasce d'età e livelli, guidati da Beatrice Parisi e Sara Gambini) l'opportunità di sviluppare la propria gestualità e la propria armonia espressiva.
Danza moderna
La danza moderna è una disciplina dinamica che unisce il rigore della tecnica al lavoro sulla postura, sull'isolazione e sulla coordinazione corporea. Questa forma d'arte esalta la qualità del movimento, guidando l'allievo attraverso lo studio dell'energia, dei pesi del corpo, della fluidità e del dinamismo. È un percorso strutturato per fascia d'età e livello (dai 6 anni fino agli adulti, guidato da Eleonora Fino, Sara Barone, Martina Pulvirenti ed Elisabetta Marchetti) che accompagna chiunque voglia intraprendere o approfondire uno studio mirato alla consapevolezza e all'espressività del proprio corpo.
Danza aerea
La danza aerea è una disciplina acrobatica che unisce l'arte circense alla fluidità della danza in quota, sfruttando attrezzi come tessuti, cerchi e trapezio. Questa pratica esalta la forza, la flessibilità e il controllo del corpo, trasformando l'altezza e la sospensione in uno spazio di pura espressività artistica. È un'attività che si basa sull'esecuzione di figure, salite e sequenze dinamiche in aria, sviluppando un profondo senso di equilibrio, coraggio e coordinazione attraverso l'armonia del movimento in assenza di gravità.
Hip Hop
L'hip hop è una danza urbana dinamica e coinvolgente che unisce il ritmo, l'energia e la cultura di strada all'espressione coreografica. Questa disciplina esalta la coordinazione, la musicalità e la padronanza di differenti linguaggi corporei, guidando l'allievo (attraverso i corsi tenuti da Alessio Luzzoni) alla scoperta delle basi di molteplici stili, dall'old school al new style. È un percorso che si basa sull'approfondimento tecnico e sulla creazione di coreografie integrate, arricchito dall'introduzione e dallo studio del freestyle come tassello fondamentale per comprendere appieno il mood e le origini di questa cultura.
Piscina
Avvio alla pallanuoto
L'avvio alla pallanuoto è un percorso propedeutico acquatico che unisce la resistenza del nuoto al dinamismo e alla tattica del gioco di squadra. Questa disciplina esalta la coordinazione in acqua, la forza esplosiva e la capacità di lettura rapida delle situazioni di gioco, allenando la respirazione e la nuotata a testa alta. È un'attività che si basa sull'apprendimento dei fondamentali tecnici – dal palleggio al tiro, passando per la gestione dello spazio e la verticalizzazione – offrendo un approccio graduale e completo per sviluppare acquaticità, spirito di squadra e resistenza fisica.
Scuola nuoto
La scuola nuoto è il percorso formativo fondamentale per acquisire la completa acquaticità e apprendere le tecniche dei diversi stili natatori. Questa disciplina esalta la coordinazione motoria, la respirazione controllata e la sicurezza in ambiente acquatico, ponendo le basi per il benessere e la corretta postura in acqua. È un'attività adatta a tutte le età che si basa sull'apprendimento progressivo dei movimenti e dei diversi stili, trasformando il rapporto con l'acqua in un'esperienza di crescita e autonomia.
Nuoto libero
Il nuoto libero è un'attività acquatica flessibile e autonoma dedicata al benessere psicofisico e al mantenimento della forma fisica. Questa pratica esalta la resistenza cardiovascolare, la tonificazione muscolare globale e la capacità di gestire i propri ritmi di allenamento in totale libertà. È una disciplina che si basa sulla ripetizione fluida dei gesti natatori in vasca, offrendo uno spazio ideale per scaricare lo stress, migliorare la capacità polmonare e coltivare uno stile di vita sano ed equilibrato.
Nuoto preagonistico
Il nuoto preagonistico è un percorso di transizione avanzato che unisce il perfezionamento tecnico alla preparazione atletica mirata in vista dell'attività agonistica. Questa disciplina esalta la costanza nell'allenamento, la disciplina e la ricerca dell'efficienza in ogni singola bracciata. È un'attività che si basa sull'approfondimento dei dettagli tecnici dei quattro stili, sulla gestione dei carichi di lavoro e sullo sviluppo della mentalità di squadra, preparando i giovani nuotatori ad affrontare con consapevolezza e determinazione il salto verso l'agonismo.
Welness
Fitness
L'avvio alla pallanuoto è un percorso propedeutico acquatico che unisce la resistenza del nuoto al dinamismo e alla tattica del gioco di squadra. Questa disciplina esalta la coordinazione in acqua, la forza esplosiva e la capacità di lettura rapida delle situazioni di gioco, allenando la respirazione e la nuotata a testa alta. È un'attività che si basa sull'apprendimento dei fondamentali tecnici – dal palleggio al tiro, passando per la gestione dello spazio e la verticalizzazione – offrendo un approccio graduale e completo per sviluppare acquaticità, spirito di squadra e resistenza fisica.
Ginnastica dolce
La ginnastica dolce è un'attività fisica a basso impatto che unisce movimenti lenti, controllati e accessibili al benessere generale del corpo. Questa disciplina esalta la mobilità articolare, la tonificazione muscolare graduale e la riattivazione della circolazione, rispettando i limiti e le esigenze di ogni singolo praticante. È un percorso che si basa su esercizi mirati per il rilassamento e la respirazione profonda, ideale per mantenere il corpo attivo, alleviare le tensioni quotidiane e migliorare la qualità della vita a qualsiasi età.
Ginnastica posturale
La ginnastica posturale è un percorso terapeutico e preventivo incentrato sul riequilibrio del tono muscolare e sul miglioramento della postura corporea. Questa disciplina esalta la percezione del proprio corpo, la correzione degli allineamenti scorretti e la decompressione della colonna vertebrale attraverso movimenti mirati. È un'attività che si basa sull'allungamento muscolare, sul rinforzo dei muscoli stabilizzatori e sulla rieducazione al movimento consapevole, offrendo un rimedio efficace contro dolori articolari, contratture e vizi posturali legati alla quotidianità.
Pilates
Il Pilates è un metodo di condizionamento fisico che unisce il controllo del baratro (Core) alla precisione dei movimenti e alla fluidità della respirazione. Questa disciplina esalta la stabilità, la forza profonda e la flessibilità, lavorando in modo sinergico su tutto il corpo senza sovraccaricare le articolazioni. È un allenamento che si basa sull'esecuzione concentrata di esercizi di precisione, ideali per migliorare la postura, tonificare la muscolatura profonda e sviluppare una perfetta armonia tra controllo mentale e coordinazione fisica.
Ginnastica generale
La ginnastica generale è un'attività motoria polivalente che unisce il movimento globale del corpo a una preparazione fisica varia e accessibile a tutti. Questa disciplina esalta la coordinazione, l'agilità, la mobilità articolare e la tonicità muscolare attraverso esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi. È un percorso che si basa sulla poliedricità dei gesti motori, ideale per promuovere il benessere psicofisico, favorire la socializzazione e mantenere una buona efficienza fisica a qualsiasi età.
Sala pesi
La sala pesi è lo spazio dedicato all'allenamento con sovraccarichi, macchinari isotonici e attrezzi a corpo libero per il fitness e la preparazione atletica. Questa pratica esalta la forza muscolare, l'ipertrofia, la resistenza e la definizione corporea attraverso programmi di lavoro personalizzati. È un ambiente che si basa sulla progressione dei carichi, sul controllo dei movimenti e sulla tecnica di esecuzione, offrendo a ciascuno la possibilità di raggiungere obiettivi specifici di ricompensazione corporea, salute e potenziamento funzionale.
Yoga
Lo yoga è una disciplina millenaria che unisce la pratica delle posizioni (asana) al controllo consapevole della respirazione e della meditazione. Questa pratica esalta la flessibilità, la stabilità interiore e la concentrazione profonda, favorendo un ascolto autentico del proprio corpo. È un percorso che si basa sull'armonia tra movimento e flusso energetico, ideale per ridurre lo stress, migliorare la postura e sviluppare una profonda consapevolezza di sé attraverso l'equilibrio tra corpo e mente.
Tai Chi Chuan
Il Tai Chi Chuan è un’arte marziale interna che unisce il movimento fluido del corpo alla concentrazione mentale e alla consapevolezza del respiro. Questa disciplina esalta la ricerca dell’equilibrio, la morbidezza del gesto e la circolazione dell’energia vitali, trasformando l’arte del combattimento in una vera e propria meditazione in movimento. È una pratica che si basa sull’esecuzione di sequenze di movimenti lenti, continui e armoniosi, ideale per sviluppare la postura, la flessibilità e una profonda armonia tra corpo e mente.
